翻面用40℃水冲洗，顽固汗渍用氧系漂白剂浸泡，避免拧绞导致纤维断裂。

手洗水温不超过30℃，平铺晾干避免衣架拉伸，每6个月评估弹性损耗。

通过高空适应训练，减少对高度的恐惧。结合呼吸调节，提高紧张状态下的专注力。模拟比赛环境，提高面对压力时的应对能力，使攀爬更具信心。

运动服应选择透气性良好的材料，避免选择不透气的合成面料。运动后及时清洗，保持衣物的干爽，避免汗水积聚在衣物内，影响舒适感。定期更换运动服，避免穿着过多次导致透气性下降。